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ラクに歌う（声を出す）ための正しい立ち方を５つのステップで覚えてみましょう♪


１、足を肩幅に開いて真っすぐ立ってみてください。
両足を真っすぐ平行にして立ち、足元から左右に揺れてみましょう。
４～５回揺れてみて、ここが真ん中だ！と思うところで、止めてみてください。


２、次に同じ要領で、今度は前後に４～５回揺れてみてください。
するとお腹の下あたりに自然と力が入ってきます。
これが正しい立ち方の基本となります。


３、左右、前後に揺れて真ん中を感じたら、
肩甲骨を軽く引き寄せて、胸を開きましょう。


４、そのままの姿勢を保ちながら腰に手を当てて、左右それぞれ３～４回ほど回しましょう。
頭を動かさず、大きく腰を動かすのが、ポイントです。
このときひっかかりや違和感があるときは、骨盤がかたくなっています。
こうして骨盤まわりをほぐしたら、骨盤が後ろに傾いていないか意識してみてください。


５、最後に上にギューっと、両肩に力が入らないくらい力を入れて、ストンと落とします。
これを３回繰り返します。

肩の力を抜きつつ、背中を意識しましょう。これが正しい姿勢（肩の正しい位置）です。


正しい姿勢で立つことができれば、ラクに歌う（声を出す）ことができます。