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名駅校の月東亜紀です。
こんにちは。
いかがお過ごしでしょうか―？

最近は寒い日が続きますね！
特に朝！

そこでオススメなのが、皆さん良くご存知の、

「腹式呼吸」

腹式呼吸は、皆さんレッスンでさんざんやってるとは思うのですが、
歌だけの為に利用するのは、非常にもったいないです！

腹式呼吸の効能は無限大です！
美容、健康、あらゆる場面で有効活用できます。

では、月東流腹式呼吸の活用法、
「朝も布団から出れちゃうよ腹式呼吸」

朝起きて、布団の中で構いません！
腹式でゆっくり呼吸をすると、なんと、体内からぽかぽか温まってくるんですね～

代謝が上がるので、
辛い朝には腹式呼吸で対抗しましょう！

10秒吐いて　10秒吸って　10秒止める

これを10回くらいやる。

それだけ。笑
一度だまされたと思ってやってみて下さい～

あ、でもやり過ぎると、
リラックスして心地よくなるので・・・・
2度寝には十分注意して下さいね～♪

ではまたね～
名駅校月東でした～