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こんにちは！
名駅校の月東です。

今日のテーマは腹斜筋を鍛えよう！です。

皆さんの声の悩みは
それぞれ違うと思いますが、

声の悩みは、
呼吸に着眼すればほとんど解決できます。

皆さんはレッスンで、
腹式呼吸を習ってますよね？

腹式が出来るようになったら、
次は支えの力を付けていきましょう！

支えは、
吸った息を節約しながら使う力です。

横隔膜をコントロールする力ですが、
安定して使うために、
腹直筋・腹斜筋・背筋の
適度なサポートが大切です。

日常生活であまり使わない腹筋を鍛える事で、
皆さんの声が格段に良くなるってご存知でしたか？

では早速、
腹斜筋のトレーニング方法です！

オススメなのは足上げ腹筋です。

足を下ろし地面すれすれの所でキープします。
これを1日10回くらいやるといいです。

慣れてきたら、
2－3分程度の曲を歌いながら行うと更にいいですよ！

だいぶキツイですが．．．
やってみて下さいね！